ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی بیرجند - مطالب ابر زورخانه مالک اشتر بیرجند
 
ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی بیرجند
اگر بخواهید جسم را به توانایى، به زیبایى و به بروز قدرتها و استعدادها برسانید، باید ورزش كنید
درباره وبلاگ


این وبلاگ، یک رسانه مستقل بوده و به هیچ عنوان زیرنظر گروه یا هدف خاصی مدیریت نمیشود. به جهت اینکه عمده فعالیت های ورزشی ما در زورخانه مالک اشتر بیرجند میباشد، به طبع آن بیشتر اخبار مربوط به این مجتمع ورزشی خواهد بود ولی قطعا سایر اخبار ورزشی مرتبط نیز در این وبلاگ منعکس میشود

فعالیتهای ورزشی این وبلاگ، مختص ورزش زورخانه ای و کشتی پهلوانی خواهد بود

با انتقادات، پیشنهادات و نظرات سازنده خود ما را در ارائه خدمات هر چه مطلوبتر یاری نمایید

مجتبی آهنی

تلفن تماس
09153614741

Instagram
zurkhaneh_malekashtar

Telegram
zurkhaneh_malekashtar

مدیر وبلاگ : مجتبی آهنی
در سراسر کشور مراحل ورزشی زورخانه به شرح ذیل است مگر در موارد خاصی که یا ذیق وقت است یا محدودیت مکانی و یا در مراسمات ، ممکن است جابجایی و یا کاهش و یا افزایشی از حرکات صورت گیرد :

۱- سنگ گرفتن: سنگ در خارج از گود انجام می گیرد ولی در مواقعی در داخل گود . ورزشکار می بایست قبل از اجرای این حرکت بدن خود را کاملاْ گرم کرده و آماده نماید تا آسیب نبیند.

۲- ورود به گود: گروهی انجام می شود . در مواردی که ورزشکار دیر تر از موعد به زورخانه وارد می شود به بقیه ورزشکاران در داخل گود با رخصت از مرشد  ملحق میگردد.

۳- گرم کردن: به صورت گروهی انجام می شود . ( معمولاْ با دویدن گروهی در داخل گود و با ضرب مرشد یا بدون ضرب ، با انجام حرکات در حین دویدن بدن خود را گرم میکنند- در مواقعی با میل گرفتن سبک، بدن را آماده میکنند. البته بهتر است قبل از این حرکت بدون ابزار ورزشی بدن را گرم کرد مثل:  دویدن)

۴- سلام باستانی ، انواع شنو: نشستن به شیوه ورزش زورخانه که ورزشکار برروی پای راست زانو زده و پای چپ را به جلو پیش میکند و دست چپ روی زانوی چپ و دست راست روی مچ دست چپ ، به این شیوه سلام باستانی میگویند

۵- نرمش پشت تخته شنو: به صورت گروهی و هماهنگ با میدان دار و ضرب مرشدانجام می شود.

۶- میل بازی : انفرادی انجام می شود . فردی که میل باز است  برای شیرینکاری در داخل گود ، قبل از انجام میل گیری ، میل بازی میکند.

۷- میل گیری آرام : افراد داخل گود به صورت هماهنگ  با میدان دار به صورت جمعی و گروهی این حرکت را انجام می دهند.

۸- نرمش با میل : بعد از میل گیری آرام افراد بدون آنکه دسته میل را رها کنند و با میل حرکات نرمشی انجام می دهند و آنهم به صورت هماهنگ

۹- میل گیری تند : این حرکت بعد از نرمش با میل انجام می شود که در بعضی اوقات هم به او میل گرفتن شلاقی گفته می شود .

۱۰- پازدن : گروهی انجام می شود و مراحلی دارد که بعداْ توضیح داده خواهد شد .

۱۱- چرخ زدن    ۱۲- پای آخر    ۱۳- دعا

۱۴- حرکات بازگشت به حالت اولیه بدن: متاسفانه این حرکت در همه ی زورخانه ها انجام نمی شود که امیدواریم یکی از الزامات این ورزش محسوب گردد 

۱۵- خروج از گود     ۱۶- کباده زدن     ۱۷- کشتی پهلوانی 






نوع مطلب : ورزش زورخانه ای، 
برچسب ها : ترتیب اجرای ورزش زورخانه ای، سنگ گرفتن، میل بازی، سلام باستانی، محمد افلاکی، مجتبی آهنی، زورخانه مالک اشتر بیرجند،
لینک های مرتبط :


( کل صفحات : 4 )    1   2   3   4   


آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
 
 
بالای صفحه
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات